Come ritrovare la motivazione?

A volte ci ritroviamo seduti, a pensare e chiederci come trovare la motivazione per andare avanti verso un obiettivo o uno scopo che prima sembrava così importante, ma che ora vacilla.

Quando la motivazione manca, mi ricordo di questa frase di Zig Ziglar:
“Spesso si dice che la motivazione non dura. È vero, ma nemmeno la doccia dura: ecco perché la consigliamo tutti i giorni.”

Alcuni giorni ci si sveglia motivati e pronti a partire, altri giorni le cose sembrano pesanti e si fa fatica ad andare avanti e a trovare una spinta.

Ecco i tre miei metodi preferiti e, secondo la mia esperienza, più efficaci per ritrovare la motivazione.

1. Esercizio “carica batterie”

Sedetevi in un luogo tranquillo. Chiudete gli occhi.

Ponetevi queste domande:

• Come sarà la mia vita tra 5 anni se continuerò a seguire la stessa strada di adesso?
• In che modo la vita potrebbe peggiorare per me e forse anche per le persone che mi circondano, se non inizio il cambiamento?

Poi chiedetevi:

• Come sarà la mia vita tra 1 anno se invece continuerò a seguire la strada di questo cambiamento?
• Come sarà tra 5 anni?
• Come migliorerà la vita non solo per me, ma anche per le persone che amo, se continuerò a farlo?

Con queste due serie di domande cercate non solo di vedere il futuro nel modo più dettagliato e vivido possibile, ma anche di trovare le vostre ragioni personali per effettuare il cambiamento.

Facciamo l’esempio dell’attività fisica…

La risposta potrebbe essere che volete cambiare la vostra salute perché altrimenti potreste non avere l’energia per divertirvi e giocare quanto volete con vostro figlio mentre è piccolo. E quando crescerà, potreste essere troppo stanchi dal lavoro per dedicargli del tempo di qualità ogni giorno.

Adesso facciamo l’esempio di cercare la motivazione per iniziare a risparmiare…

Se volete cambiare le vostre abitudini monetarie, potrebbe essere perché avete sempre sognato di visitare le Maldive con la persona che amate di più al mondo, ma siete sempre tirati coi soldi.

Annotatevi le vostre ragioni su un post-it e appendetelo dove potete vederlo ogni giorno.

Sarà il post-it a darvi la spinta!

2. Usate la motivazione degli altri per nutrire la vostra

Un altro ottimo modo per ricaricare la vostra motivazione è semplicemente attingere dall’energia motivazionale e dalle prospettive di altre persone.

• Parlate con le persone che vi sono intorno dei loro sogni, delle loro ambizioni e motivazioni. Fate domande ed esplorate come fanno a mantenere il focus sull’obiettivio.
• Dopo aver attinto dall’energia di chi conoscete, attingete da quella di personaggi famosi, guardate i loro video, leggete le loro storie, ascoltate le loro interviste.

Per esperienza, dedicare solo 5 o 10 minuti a questo tipo di attività può cambiare spesso l’umore e la mentalità e riaccendere la motivazione.

3. Iniziate e lasciate che la motivazione vi raggiunga.

A volte i due consigli di cui sopra potrebbero non essere abbastanza, anche se sono molto efficaci.

Cosa potete fare allora?

Motivazione e successo

Potete provare a fare quello che faccio spesso io quando ho una mattinata poco ispirata.

Comincio, nonostante la mancanza di motivazione.

Lo faccio facendo un piccolo passo avanti e concentrandomi solo su quel passo. Ad esempio, posso dire a me stessa che lavorerò su un nuovo articolo o sulla stesura di un nuovo programma, anche solo per 5 minuti.

Quando ho finito i 3 minuti, faccio un altro piccolo passo e mi concentro solo su quello finché non è finito.

Vado avanti a piccoli passi, di 5 minuti in 5 minuti, finché la cosa non comincia ad essere più leggera e divertente e non sento la motivazione interna cominciare a salire, perché vedo che sto facendo progressi, anche se non avevo minimamente voglia di iniziare.

Spero che questi 3 semplici consigli ti siano d’aiuto, e se desideri approfondire l’argomento dei tuoi sogni e progetti, e fare un piano d’azione per non perdere la motivazione ed andare avanti, contattami per una sessione conoscitiva gratuita, ed esploreremo insieme l’opportunità di un percorso di Coaching cucito su di te. 

Se desideri esplorare le diverse aree di applicazione del Coaching qui.