9 domande di coaching per rimanere motivati e raggiungere i propri obiettivi

Ogni tanto tutti abbiamo bisogno di una leggera spinta per rimanere positivi e motivati. Non c’è assolutamente nulla di sbagliato nel sentirsi occasionalmente a corto di energia e disinteressati verso i nostri obiettivi, ma quando questo diventa uno stato mentale predefinito, è il momento di agire.

Qui condividiamo 9 potenti domande utilizzate dai Bravi Coach per incoraggiare i loro clienti a sentirsi più ottimisti, più motivati e di nuovo carichi di energia positiva. Quindi, tirate fuori il vostro taccuino e la vostra penna preferita, preparatevi un caffè e iniziate ad annotare le vostre risposte a queste domande:

1. Quando vi sentite più felici nella vostra routine quotidiana?

È facile pensare che la felicità arrivi solo durante i grandi eventi della vita o le occasioni speciali, ma in realtà è diffusa in piccole dosi durante le nostre giornate. Ci vuole un occhio attento per riconoscerla ma, quando la si riconosce, si può assaporare il momento e goderselo davvero.

Pensate alla vostra attuale routine quotidiana e a quando vi sentite più felici. È durante il caffè del mattino o la colazione al bar? A pranzo, quando uscite per una passeggiata col cane? O forse è la sera, quando vi rannicchiate sul divano davanti alla vostra serie tv preferita, con la persona a cui volete bene? In ogni caso, riflettete su come assaporare di più questi momenti o a come introdurre altri momenti che possono rendervi felici nella vostra giornata.

2. Quali sono stati tre momenti particolarmente positivi dell’ultima settimana, mese e anno?

Il nostro cervello ha una tendenza a memorizzare le negatività, il che significa che si aggrappa più facilmente alle esperienze negative che a quelle positive. Questo vuol dire che dobbiamo prestare molta più attenzione se vogliamo ricordare i momenti più leggeri della vita.

Prendetevi un po’ di tempo per pensare a tre cose positive accadute nell’ultima settimana, mese e anno. Riflettere su queste cose offre una nuova prospettiva e può allenarci verso una mentalità più ottimista.

3. Perché è importante per voi raggiungere il vostro obiettivo?

Se avete un obiettivo sul quale state lavorando in questo momento, ma vi sembra di aver perso entusiasmo, tornate alle origini e chiedetevi perché era importante per voi. Cosa cambierà se lo realizzerete? Cosa non cambierà se non lo realizzerete? Ribadire l’importanza dell’obiettivo può darvi una nuova energia ed ispirarvi ad andare avanti.

4. In che modo il raggiungimento dell’obiettivo aiuterà gli altri intorno a voi?

Se siete ancora in difficoltà, guardate il vostro obiettivo in modo diverso. Spesso pensiamo a come i nostri obiettivi cambieranno la nostra vita, ma avete mai pensato a come cambieranno la vita di altre persone? Ad esempio, se il vostro obiettivo è meditare di più per gestire lo stress, pensate a come le persone intorno a voi beneficeranno del fatto che siete meno stressati. A volte, distogliere l’attenzione da noi stessi in questo modo può aiutarci a trovare nuove prospettive.

5. Quali sono i passi che potete fare per raggiungere il vostro obiettivo? Cosa farete per prima cosa?

L’azione è ciò che rende un obiettivo una realtà. Si spera che a questo punto vi sentiate più positivi e più ingaggiati verso il vostro obiettivo, quindi è il momento di pensare a come raggiungerlo. Quali piccoli passi vi aiuterebbero a raggiungerlo? Qual è una cosa che potete fare oggi per avvicinarvi al raggiungimento del vostro obiettivo? Ricordate che piccoli passi portano a grandi cambiamenti. 

6. Quali sono i potenziali ostacoli che vi impediscono di raggiungere il vostro obiettivo e cosa farete se questi ostacoli si presentano?

È importante essere realistici quando si tratta di obiettivi. Per quanto ci piacerebbe credere che tutto nella nostra vita si allinei perfettamente e che non avremo alcun problema a raggiungere i nostri obiettivi, a volte… la vita accade. Può capitare un ostacolo, un imprevisto che ci fa deragliare o qualcosa che avevamo previsto ma che si presenta in un momento inaspettato.

Anche se non è possibile prepararsi a tutte le eventualità, può essere utile dedicare un po’ di tempo a pensare ai potenziali ostacoli e, soprattutto, a come gestirli se si presenteranno.

7. A chi potete chiedere di aiutarvi lungo il percorso?

Ricordate che è giusto chiedere aiuto. Anzi, avere intorno a sé il giusto sistema di supporto può essere fondamentale per la propria felicità: non siamo destinati a fare le cose da soli. Pensate a chi potrebbe sostenervi nella vostra vita e valutate se sia il caso di assumere un professionista, ad esempio un coach, che vi supporti nel vostro progetto, allenandovi a trovare soluzioni ed idee attraverso l’incredibile processo di coaching.

8. Come potete sostenere voi stessi al meglio in questo momento?

Oltre a considerare un sostegno esterno, è utile pensare a come potete sostenere voi stessi. Adottate un approccio olistico e pensate a come vi state prendendo cura di voi stessi a livello fisico, mentale e spirituale. La cura di sé, mentre si lavora al proprio obiettivo, è essenziale per evitare il burnout. 

9. Quali esperienze passate possono aiutarvi?

Riflettere sulle esperienze passate e sui successi ottenuti è una tecnica semplice che può aiutarvi a rafforzare la fiducia in voi stessi. Pensate ai momenti della vostra vita in cui siete stati messi alla prova e a come ne siete usciti. Ricordate a voi stessi la vostra resilienza e andate avanti sapendo di avere la forza di rialzarvi in caso di necessità, perché in passato l’avete già fatto!